１　自然治癒力を高める  外関刺激

２　身体の反応の特性：方向性を活用する　姿勢：交感神経機能

３　身体の持つリズムを活用する　呼吸：副交感神経機能

４　ツボを上手に見つける
　　ツボは、およその位置が決められている。最後の決め手は触れた感じである。
　　ツボが正しくとることができないという不安を捨てる。
　　ツボを上手に見つけるには、

　　①　手の指先を目にする。

　　②　身体の触れて見るところを目にする。

５　ツボの上手な刺激の仕方

　　①　皮膚への刺激は、軽くなでる。軽く叩く。力を入れてはいけない。

　　②　筋肉への刺激は、しっかり押す、しっかり揉む。
　　　しっかりとは、ちょっと痛みを感じる程度である。苦痛を感じるほどの刺激をしてはならない。

　　③お腹や顔は優しくが原則である。

４　指の動かし方は、原則は、その部に応じて動かし易くである。心地の良さを指標とする。

５　筋肉などの固さを和らげるには息を吐くときに押すのがよい。

６　ボディケアを行う時間

　　①　特定の時間にこだわらない。