上記の本を東京駅の本屋さんで見つけました。

新幹線の中で読みました。心の高揚しました。

メタボリックシンドローム予防の方法が、具体的に科学的根拠を持って書かれていました。

それは単に運動するではなく、身体が本来もっている仕組みを上手に引き出す術を

「スロートレイニング」という形で活用しています。

骨格筋を持続的な血液循環不全状態にして活動させ脳に成長ホルモンの分泌を促すという仕組みです。

自然鍼灸学の主張と同じことなのです。

この「筋トレ」の前後に

M４を行ったらさらに成果が高まるのではないかと思いました。

石井直方著、エクスナレッジの出版です。