ー「一日一食」で20歳若返るー

南雲吉則医師の著書です。サンマーク出版。
昨日、アマゾンで購入し読みました。よく読まれている本のようです。

健康についての考え方、自然に即しての考え方、生き物は皆共生。などとても共感しました。

40歳代まで、時々、3日間の絶食をしていました。
不摂生な生活を立て直すためでした。
3日間の絶食は、仕事をしながらできる。
復食に特別な配慮はいらない。という気楽さがありました。
絶食中は、食べ物の香りにも敏感になり、世の中はなんて食べ物にあふれているのかということに気付きます。

さて、本書を読もうとしたということは、関心があったわけです。
自分の身体のこと、生活習慣のことを何とかしなければという思いがあったわけです。

今日は、5月2日です。今日から早速始めてみます。
著者のお勧めは夕食を摂ることですが。
私はどうするかやりながら考えましょう。