昨年の9月18日から開始したインターバル速歩が5ヶ月を過ぎました。
11月6日以降100日以上降圧剤を止めています。
最も寒い2月を薬なしで過ごしましたので、もう大丈夫だと思います。

血圧は安定し、脚力は強くなり、喉の調子も薬なしで過ごせるようになりました。

本の表紙には「歩き方を変える」だけで10歳若返るとありますが、10歳はともかく、何歳かは若返ったように思います。

生活習慣病は、良い生活習慣で予防出来ると考えているわけです。インターバル速歩という良い生活習慣を5ヶ月続けたわけですから、何歳か若返っても良いわけです。

何かに頼るのではなく、積極的に良い生活習慣を自分のものにする努力をしなければと思います。
しかし、良い生活習慣を身につけるのは易しいことではありません。
薬に頼る方がずっと楽なのです。
どうしても易きに付きたい気持ちが邪魔をします。
それに勝たなければ何事も出来ないのだと思います。